2023年11月12日
2023年11月12日 長野県の下條村までりんご狩りに行ってきました。秋らしい色を感じる事ができ、帰りの車の中はほんのりりんごの香りでとっても癒されました🍎りんごはビタミンCを含むので鉄分の吸収を高めてくれます。（貧血の […]
2023年10月28日
2023年10月28日 今年も残り2ヶ月になりました。やり残した事はないですか？私はあります！みなさんにダイエットのコツをお伝えする事です✨日々の食事の質や量、食べ方のコツは意外と知らない方が多いと感じています。忘年会シ […]
2023年10月15日
2023年10月13日 お友達にとっても素敵なお店に連れて行ってもらいました。落ち着いた店内で旬の食事が美味しいこと😋大好きな冷酒と贅沢なお料理のマッチング、あ〜幸せ♡
2023年10月15日
2023年10月12日 ウォーキングするのが気持ちいい季節🚶熱田神宮まで歩いてみました。神宮内は七五三のお参りに来ているご家族がちらほら✨可愛いかったな〜😍とっても癒されました❤️澄んだ空気と真っ青の空を感じれて今日も最 […]
2023年10月6日
2023年10月5日 本日は漢方薬剤師、薬膳料理研究家の長谷川恵先生の健康美セミナーに参加しました。先生の著書「腸内環境を変えたい人はアロエベラを食べなさい」大好きです❤️体の不調や病気は食生活からだと、改めて食事の大切 […]
2023年10月6日
2023年10月4日 先週末私が学んでいるコーチングのちーちゃん先生の講演会へ娘と行ってきました！毎回みえている方の考え方が素晴らしくてこんな考え方もあるんだ〜と勉強になります。私も人に寄り添えるコーチングカウンセラーに […]
2023年9月29日
2023年9月29日 今月も名古屋市フリモ（港区、南区）に掲載しています！年内にダイエットしたい人集まれ〜！！1人で頑張らなくても大丈夫です🙆♀️食欲の秋にも負けないように二人三脚でサポートします✨気になる方はカウンセ […]
2023年9月26日
70代になっても元気に泳げるって理想ですよね🏊ダイエットをして水着にゆとりができたそうです✨これからも全身を使って若さを保って下さい❣️
2023年9月19日
その日食べた物思い出せますか？体重が増えていく原因は無意識に食べてしまっているかもしれません。特に間食はお腹がすいていないのについ食べてしまっている事が多いです。食材の質、食べ方、量など写真に撮っておくと振り返りやすいの […]
2023年9月19日
2023年9月19日 「まごわやさしい」とは栄養バランスが整うと推奨されている食品です。毎食どれか一品を入れるように心がけてみて下さい。あとはオメガ3脂肪酸を含む油をを意識してとりましょう！これからの季節はさんまやブリに […]
