2024年12月

ブログ
お水を飲もう!

飲み水は一日1.5L飲もう!! 毎日大量の水が(汗や尿や便)体から排出されます。 量でいうと2.5Lほど 出ていく水分が2.5Lなのに飲んでいる水分は?どれくらいでしょう? 夏は自然とのどが渇くのに冬は全然水分がとれてい […]

続きを読む
ブログ
ミネラルのお話

ミネラルって何? ミネラルはビタミン同様5大栄養素のひとつ✨   ミネラルは体の調子を整えたり、ダイエット目線だと体質改善や脂肪を燃やしてくれる役割があります。 ビタミンと一緒で体内で作るのが難しくバランスのい […]

続きを読む
ブログ
ビタミンのお話

ビタミンは13種類 5大栄養素の中の一つ「ビタミン」 実は13種類あります✨ 水に溶けない脂溶性ビタミンと水に溶ける水溶性ビタミンがあります。     ビタミン不足だから💦と言ってサプリメントを飲んで […]

続きを読む
ブログ
言葉の魔法✨

コーチングでお世話になっている先生のインスタでとてもシンプルだけど素敵な投稿を見つけたのでシェアします✨ 北原照久さんという方の言葉で ダイエット中、自分にかけてあげたい言葉だなと思いました。   北原さんがど […]

続きを読む