バランス良く食べるって？

毎日の食事をバランスよく食べるってどういうことでしょう？

人の体は栄養素（栄養素＋水＋空気）でできているので普段口にするものが大切になります。

そこで取り入れたいのが5台栄養素です✨

学生の頃習ったとおもいますが覚えてますか～

糖質（炭水化物）

脂質

タンパク質

ビタミン

ミネラル

どれも大切なこの5つです。

糖質抜きダイエットで炭水化物を抜く方がいますが絶対にダメ✖

糖質、脂質は元気のみなもと！
体のエネルギーになります。

ご飯からの炭水化物はしっかりとって砂糖の糖質は控えめにしましょう。

脂質は肉より魚がおすすめ！
良質な油を摂取しましょう。

タンパク質は、骨　筋肉　皮膚　血液　髪の毛　爪　を作っている、めちゃくちゃ大切な栄養素です。

ビタミンミネラルは毎日とらないといけない、健康を保つのをたすけてくれたり、特にダイエットに必要な栄養素になります。

そしてほとんどの人が糖質脂質はとりすぎ
タンパク質ビタミンミネラルが足りていない傾向にあります

食べ方のコツは是非無料のカウンセリングにお越しくださいね♡