腹八分目ってどれくらい❓
diet.see.yuko腹八分目
みんな意外とね、八分目にしたつもりでも食べ過ぎてしまっています。
食べ過ぎた時にはすでにカロリーオーバー😢
胃腸にも負担がかかり内臓が休まる暇がありません💦
そしてお腹が十分にすいてないのにまた次の食事をとる…
そりゃあ体重増えちゃいますよね💦
ではどのくらいが腹八分目なのか…
食べ終わってすぐダッシュできること
食後、眠くならないこと
次の食事までにグーグー鳴るくらいお腹がすいているこ
どれくらいできてますか？
もう少し食べれるけどやめておこうは！もう食べ過ぎです🙅🙅
満腹中枢を感じるためにゆっくりよく噛んで早食いにならないように意識してみてくださいね。
腹八分目が分かってきたらこっちのもの！！
ダイエットがよりスムーズに進みますよ！
毎日の食事をよく噛んで味わって自分の体と向き合ってみましょう✨
腹八分目が分からないよ～という方は是非無料のカウンセリングに来てくださいね♡
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