自分の体使ってますか？
diet.see.yuko皆さんは一日にどれくらい歩いていますか❓
特に下半身使えてますか❓
上半身は文字を書いたり✏️
パソコンや携帯電話を使ったり📲
料理をしたり🍳
日常生活で使うことが多いですが
下半身はデスクワークだったり💻
立ったままの作業だったり
ご飯を食べる時も🥣
意識して動かないと上半身より圧倒的に使う頻度が少ないと思います☹️
全然下半身使ってないのに
歩くのが大嫌い―――！！！！！！
なんて人も多いのではないでしょうか😱
激しい運動や筋トレは必要ありませんが
いくつになっても自分の足で歩きたい！！
という気持ちがある人は手軽にできる
ウォーキングがおすすめです
私も健康維持のために友達とウォーキング始めました（４か月くらい続いてます‼）
最初は全然股関節から足が出せなくて、歩幅を大きくとりたくても
全然ダメ❌
友達の速さにもついていけませんでした😢
でも継続して続けていると体って使えるようになるんです💪
股関節は下半身に最も影響する部位なので
下半身太りが気になる人に
ものすごく効果的です✨
ヒップアップにも⭕️
むくみ改善や血流アップで健康効果も⭕️
美容にも健康にもダイエットにも効果あります⭕️
そして歩くことは前に進みますので
気持ちも前向きに
ポジティブな思考になり
心の健康にもつながります💛💜💚
健康的な生活を維持するために
７０代８０代になっても自分の足で歩くために
一日何歩を目標に歩きますか❓
年齢に関係なく自分の足で歩く🐾
皆さんのサポートをしていきます！！
相談や質問があれば
０９０７３１３４８８４
お気軽にお問い合わせくださいね😉
