飲み会が多い人へ💌

お酒の席で気を付けたいこと

 

年末年始は人と会う機会が多くなりますね。

そんなお酒の席で気を付けたいのが、どんなものを食べるか？です。

メニューの選び方がとっても重要！！

 

迷ったら洋風より和風を選ぼう！

 

まず最初に食べたいのが野菜サラダです🥬

海藻や豆腐が入っていたらなおグ～✊

枝豆やトマトスライスも栄養価が高いので
ｇｏｏｄです！

 

家庭では手軽なお肉料理が多いと思うので

外食ではお魚を積極的に食べるのがオススメ🐡

お魚にはDHAやEPAといったいい油が含まれていて

お腹周りの脂肪が気になる方の味方です✨

タンパク質はお肉からとれるタンパク質よりも消化されやすく

カルシウム、ビタミン、コラーゲンも豊富に含まれています☺

 

お魚って最高ですね🐟🐟🐟～～

 

 

唐揚げなど揚げ物を食べるときはレモンをしぼるのがオススメ🍋

クエン酸が豊富で疲労回復はもちろん
コレステロール値を下げたり脂肪吸収を抑えてくれます！

味もあっさり美味しい〜🤤

 

そしてお酒はほどほどに🍺

お酒と同じ分だけお水を飲みましょう！！

あとは３０回噛む！！

 

オススメがたくさんありますが
よく飲みにいかれる方は食べるものに気を付けてみてくださいね😉

 

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