まごわやさしい

2023年9月19日

「まごわやさしい」とは栄養バランスが整うと推奨されている食品です。毎食どれか一品を入れるように心がけてみて下さい。あとはオメガ3脂肪酸を含む油をを意識してとりましょう！これからの季節はさんまやブリにも含まれていますし、くるみからも摂取できます。アレルギー症状を抑えたり動脈硬化、血栓の予防、血圧を下げる働きがあります。毎日の食事で意識してみて下さいね！